[...] sie dopiero na podsumowaniu oczywiscie aby pogratulowac bo jest czego progres silowy jak i masowy - mega tego sie po Tobie mozna bylo spodziewac co do formy prowadzenia testu to tez sie nie bede wypowiadal bo juz za duzo tych slodkosci ps. mam pytanie odnosnie tego jak przygotowywujesz wheya+serek wiejski/jogurt ? mozesz to opisac, dzieki
BartoO - very easy poprostu mieszam serek wiejski/jogurt z białkiem. Nie mam z tym problemów, bo stosuje izolaty, które mają idealną wręcz rozpuszczalność, z WPC mógłby być większy problem i tu wcześniej bym zmixował w shakerze z niewielką ilością wody/mleka.. volvo93 - thx dude mikunas - Karol dobrze prawi, to nie odżywki Tak w skrócie: RX6 - [...]
[...] Bialko 2g/kg Tluszcze 1.2g/kg wegle 1.3g/kg ==== Bialko jest uzupelnieniem i jesli kupi sie jakies bialko z sredniej polki albo dobrej promocji wychodzi taniej niz np serek wiejski czy kawalek miesa i to zawsze jest jakies urozmaicenie do diety... I nie ukrywam ze jestem przyzwyczajony do bialka. I 6.2013r. to nie jakies ramy czasowe [...]
Zawody bjj Wypiska dzisiejsza Dieta: a) 30g płatków owsianych, serek wiejski, 10 ml oliwy b) dwie kromki Wasa, serek wiejski, kilka rzodkiewek c) 100g kurczaka, 100g warzyw gotowanych d) 2 jajka na twardo, 4 kromki Wasa, szklanka soku pomidorowego e) białko, trochę warzyw, 10 ml oliwy Trening: a) 14 - 15.30 siatkówka - tym razem Pan nam dał [...]
[...] mam zastępować 100g mięsa i 10 ml oliwy,do tej pory zastępowałam to dwoma całymi jajkami. Dieta (piątek): - jedno jajko, trzy białka, 30g płatków owsianych - 3 kromki Wasa, serek wiejski - jedno całe jajko, 5 białek, 200g warzyw - jedno całe jajko , 5 białek, 200g warzyw - 130 g twarogu chudego, warzywa, 10 ml oliwy. Ostatnio zasmakował mi też [...]